jak wage

Wydawało mi się, że Twoim celem (tak jak i moim) jest zdobycie jak największej czystej masy mięśniowej. Z pewnością do końca stycznia 2019 będę próbował zrobić masę mięśniową z jak najmniejszą ilością tłuszczu. Celem są prążki na udach i tyłku oraz brak luźnej skóry na tyłku :-) no tak, tylko moją miarą jest masa mięśniowa po redukcji a nie masa [...]

[...] wygląda po niej ,żeby aż tak ruszyła. polaco_92 - dobrze ,ze widać PawelSzEvc- no wydaje mi sie ,ze przereklamowane ja jestem za***iscie zadowolony.. i moze cykl powtórze jakos w wakacje bo mam chec hehe PDG - no wytne sie.. opale.. i ruszam na plaże hehe EvilLuke - dzięki bolununek - coraz trudniej o efekty.. ale Alri mnie pozytywnie [...]

[...] pracuje w innym trybie... ale na szczęście bez niespodzianek dotarliśmy na miejsce po 21. Malowanie, jedzenie kontrola formy i odpoczynek, zasnąłem koło 1, sen klasycznie jak to bywa ostatniej nocy przed startem przerywany i krótki%-) o 5 już na telefonie grzebałem a 6 już na nogach bo trzeba było nałożyć kolejną warstwę bronzera;-) [...]

Podstawą w CF są tzw, bumpery, żeby można było rzucić z wysokości i nie zepsuć sprzętu. Co do krążków to bez względu na wagę mają taką samą średnicę, różnią się jedynie grubością. Tylko ja tu piszę o sprzęcie w crossfitowym BOXie, a jak wiadomo teraz CF jest wszędzie, także pewnie, w niektórych miejscach używają i takiego sprzętu jak na zdjęciu:P

Frisk - szwedzki sędzia piłkarski przedwcześnie zakończył karierę, po tym jak zaczął otrzymywać groźby pozbawienia życia. Po spotkaniu Ligi Mistrzów między Chelsea i Barceloną szkoleniowiec Anglików Jose Mourinho podważył wiarygodność arbitra i to jego obarczył winą za porażkę w pierwszym meczu przeciwko Katalończykom. Od tamtej chwili fanatyczni [...]

[...] jest w filmikach tylko :D Hmm, chwilowo jem nie licząc bo dużo nie jem, Kamil mówił żeby w wakacje dać więcej luzu,i od września masa,chodzi żeby bardziej suchego wrzucić jak wiadomo ^^ waga teraz była 90 ale hmm mało ww teraz było max 200g Ale jakoś źle się czuje nie licząc kcal i chora psychika ,że zamiast trzymać wagę można by coś było [...]

[...] praktyką ,człowiek potrafiący uspokoić zapędy i osądy,a także zmotywować do większego zaangażowania oraz pracy -(treningu). Zależało mi najbardziej na zapoznanie się z dietą jakoś sam nie potrafiłem się do niej zmotywować --a znałem tylko --dietę ''legędę'' czyli cycek i ryż |-)|-) i na początku ją stosowałem,gdy poczytałem wypowiedzi [...]

[...] suple: cynk, selen, cynamon, ocet przed posiłkami + BCAA okołotreningowo napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: jest dobrze aktywności: trening C - podeszłam jak do jeża, ale wykonałam go w 90% tak jak chciałam Trening C rozgrzewka: skakanie, bieganie w miejscu, pajace, przysiady 1. Przysiad goblet: 4 x 8-10  [...]

[...] kiedy przyszedł Mundial, a po nim okres wakacyjny (czerwiec-wrzesień) i rozpoczęło się szaleństwo na każdym froncie, waga nie wracała w tempie kilku kg miesięcznie jak to bywało wcześniej, a przez te 4 miesiące nie przybyło mi praktycznie nic. I to właśnie postrzegam jako największy sukces. Obecnie kontynuujemy współpracę od ostatnich [...]

Ja juz tez na wagę nie patrzę. Jeszcze rok temu jakbym ważyła to 61, to juz bym pewnie posty wprowadzała}:-( bo miałabym tyłek jak szafa... bicek fajny i kawał bara i pleców... ale nie myślisz chyba, ze jedna fotka i to bez nóg obleci?:-> Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-09-21 07:36:37

Ja juz tez na wagę nie patrzę. Jeszcze rok temu jakbym ważyła to 61, to juz bym pewnie posty wprowadzała}:-( bo miałabym tyłek jak szafa... bicek fajny i kawał bara i pleców... ale nie myślisz chyba, ze jedna fotka i to bez nóg obleci?:-> nie mam na razie innych zdjęć :-P ja tez kiedyś panikowałam na temat wagi, a teraz to olewka ;-)

W niedzielę udało się pojechać w góry. Coś na zasadzie jak ostatnio. Dojechaliśmy do Nowej Rudy samochodami, wsiedliśmy w pociąg, dojechaliśmy do Ścinawki Średniej i weszliśmy na szlak. Po drodze dwie wieże widokowe i ognisko :-) i wróciliśmy do Nowej Rudy. Niestety ze śniegu zrobiło się okropne błoto :-( mam jeszcze nadzieję, że w tych wyższych [...]

wez wage i zwaz :D ... jak bede mial chwile to sprawdze.. ale jaka kreatyne masz na mysli ?? sfd ?? :D

cześć. też chcę zrzucić wagę. 125 kg przy 180 - masakra. przeczytałem wątek i mam jedno pytanie. czy trzeba w końcu odejmować kalorie od bilansu, czy np. za miesiąc jak waga spadnie, przeliczyć go na nowo i będzie już mniejsze zapotrzebowanie na kcal dlatego , że waga spadła ? wynika z tego , że jestem spasiony bo żarłem więcej kalorii niż [...]

[...] o 20kg-siły niestety przybyło nieproporcjonalnie mniej, uważam to za bardzo wstydliwy etap ćwiczenia na siłowni :) Tak więc wystrzegam się hipertrofii sarkoplazmatycznej jak ognia ;) choć przyznaję,że np. najlepsze przyrosty nóg miałem na 15stkach w HST ;) -im dalej w powtórzeniach-tym większe ryzyko kontuzji -im dalej w powtórzeniach(na [...]

[...] azotu, nie dla pompy ale dla lepszej wrazliwosci komorek nerwowych - dosc mysle przydatne w budowaniu sily. ciekawe :) nigdy się nie spotkałem z takimi informacjami:P jakąś konkretną formę masz na myśli? dawkowanie ? Tak BTW-dzisiaj przypadkiem wpadłem na coś takiego: ,a tak na marginesie może na suplach z argininą dodawać wznianke tak [...]

Ziemniaki są pożywne i fajne. Mają od groma składników odżywczych i biją na łeb wszystkie produkty jeżeli chodzi o stopień sycenia. Ale... Bo zawsze jest jakieś ale. Są produktem, którego lepiej unikać na początku przygody z redukcją. Potrafią, niestety, podbić cukier we krwi w sposób znaczący. A przecież wszyscy wiemy, że nie tyjemy od kalorii. [...]

[...] Co prawda w porównaniu do pierwszego filmu mocne spłycenie, ale tak samo było tydzień temu i tego się nie uniknie; potwierdzam, że siła setowa na GVT rośnie po prostu mega (jak się ćwiczy ciężko albo jak się wykupi karnet do fajnej siłowni, to wtedy rośnie samo). Wiosło podobnie- zmiana techniki z każdą serią %-) Zgodnie z zapowiedzią robię z [...]

[...] od psychiki i nastawienia. Fajne jest to, że jest to chyba jedyny trening, po którym nie ma adaptacji, to znaczy zakwasy są tak samo mocne (albo prawie tak samo mocne) jak po pierwszym treningu. Nogi po 5-6 dni mocne zakwasy, klatka 4-5, plecy podobnie. Po każdym tygodniu. Fajnie, że ustawiłem sobie spory deload, bo wyrobiłem sobie chyba [...]

przeciez ten gosc to tylko mit, ja nie wierze ani w jego wage ani w jego sile, moze ktos ma z nim jakis film, lub moze ktos potwierdzic jego wyniki, w porownaniu z innymi kulturystami nie jest jakos monstualnie wiekszy od nich. jak jest taki wielki jak go opisuja to czemu nic o nim nie slychac. jak tatuś zrobi dziubek to nie ma ...ja we wsi